BẠN MUỐN MÌNH ĐÁNG GIÁ BAO NHIÊU?LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

BẠN MUỐN MÌNH ĐÁNG GIÁ BAO NHIÊU?LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

Giá trị bản thân không có một định nghĩa chính xác, nhưng có thể hiểu đơn giản là cách mà bạn đánh giá giá trị của chính mình. Theo một nghiên cứu của Psychology Today, giá trị bản thân liên quan đến cảm giác tự tin và khả năng của mỗi cá nhân. Đó có thể là năng lực bạn có, những gì bạn đã đạt được trong cuộc sống, cũng như cách bạn cảm nhận về bản thân mỗi ngày.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giá trị bản thân

• Kinh nghiệm sống: Những thất bại và thành công trong quá khứ có thể ảnh hưởng đến cách mà bạn cảm nhận về giá trị bản thân.
• Mối quan hệ: Các mối quan hệ với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp cũng có tác động lớn đến cảm nhận giá trị bản thân.
• Nền tảng giáo dục: Nền tảng giáo dục và các kỹ năng bạn học được sẽ ảnh hưởng đến sự tự tin và cảm nhận về bản thân.
• Đánh giá từ xã hội: Cách mà xã hội đánh giá bạn, chẳng hạn như qua công việc và những thành tựu bạn đạt được, cũng ảnh hưởng đến giá trị mà bạn đặt lên bản thân.

Cách xác định giá trị bản thân

Một số phương pháp giúp bạn xác định giá trị của mình:

Suy ngẫm về bản thân

Hãy dành thời gian suy ngẫm về những gì bạn đã đạt được trong cuộc sống và những điều bạn tự hào về bản thân. Ghi lại chúng vào một cuốn sổ và nhìn lại những điều này khi bạn cảm thấy tự ti.

Nhờ ý kiến từ những người thân yêu

Hãy hỏi những người bạn tin tưởng về những điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Những đánh giá từ bên ngoài có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về giá trị bản thân mà bạn chưa nhận ra.

Thiết lập mục tiêu

Xác định những mục tiêu bạn muốn đạt được trong tương lai và tạo ra kế hoạch để thực hiện chúng. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy có động lực mà còn nâng cao giá trị bản thân khi bạn đạt được mục tiêu.

Nhận thức về cảm xúc

Hãy để ý đến cảm xúc của bạn mỗi ngày. Cảm giác hạnh phúc, buồn bã hay lo lắng có thể cung cấp thông tin hữu ích về cách bạn đang đánh giá giá trị bản thân.

Tham gia vào các hoạt động phát triển bản thân

Tham gia các khóa học, workshop, hay các buổi giao lưu có thể giúp bạn phát triển kỹ năng và mở rộng mạng lưới quan hệ, từ đó, nâng cao giá trị của bản thân.

Những thách thức khi xác định giá trị bản thân

• So sánh với người khác: Thường có xu hướng so sánh mình với người khác, dẫn đến cảm giác tự ti.
• Áp lực từ xã hội: Các tiêu chuẩn từ xã hội có thể tạo áp lực lên bạn, khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt.
• Quá khứ đau thương: Những trải nghiệm trong quá khứ có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân.

Theo Verywell Mind, việc vượt qua những thách thức này là rất cần thiết để xây dựng giá trị bản thân vững chắc.

Cách nâng cao giá trị bản thân

Một số phương pháp có thể giúp bạn nâng cao giá trị bản thân:

Tự chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn bao gồm sức khỏe tinh thần. Hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục và có thời gian thư giãn.

Ghi nhận thành tựu

Hãy ghi nhận những thành tựu nhỏ và lớn mà bạn đã đạt được. Điều này giúp bạn thấy được sự tiến bộ và cảm thấy tự tin hơn.

Kỹ năng quản lý thời gian

Quản lý thời gian hiệu quả giúp bạn có thời gian dành cho những điều quan trọng trong cuộc sống. Những người quản lý thời gian tốt thường cảm thấy kiểm soát cuộc sống của họ tốt hơn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ góc độ khác và tạo động lực cho bạn.

Nhìn nhận bản thân một cách tích cực

Hãy tập thói quen nhìn nhận bản thân một cách tích cực. Hãy tự khen ngợi bản thân khi bạn hoàn thành một công việc tốt hoặc vượt qua một thử thách nào đó.

Ví dụ cụ thể về việc xác định giá trị bản thân

Xây dựng hồ sơ cá nhân: Hãy tạo một hồ sơ cá nhân với các thành tích và kỹ năng của bạn. Hồ sơ này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc xác định và nâng cao giá trị bản thân.

Khóa học phát triển bản thân: Tham gia các khóa học về quản lý thời gian hoặc kỹ năng giao tiếp, giúp bạn tự tin khi tương tác với người khác.

Tham gia các nhóm tình nguyện: Tình nguyện không chỉ giúp bạn cảm thấy có ích mà còn xây dựng mối quan hệ và cảm xúc tích cực về bản thân.

Thực hành thiền và mindfulness: Các phương pháp này giúp bạn cảm nhận rõ hơn về bản thân và nâng cao giá trị bản thân thông qua việc sống trong hiện tại.

Ghi nhật ký hằng ngày: Việc ghi lại những cảm xúc và suy nghĩ mỗi ngày giúp bạn theo dõi tiến trình phát triển của bản thân.

LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

***

 

 

BẠN MUỐN MÌNH ĐÁNG GIÁ BAO NHIÊU?LÃO GIÀ NGÃ BẢY SÀI GÒN.

 

 

#banmuonminh

#danggiabaonhieu

#phattrienbanthan

#laogiangabaysaigon

#tslevantucantho

#facebooklevantu

#kenhyoutubetslevantu

#kenhtiktoktslevantu